TempoLife › Matka- ja jalutusrajad › cycling
Rattarajad
Rattarajad vaiksetel teedel, kruusal ja eraldi radadel, distantsi, katte ja tõusuga.
Mida tasub teada
Rattaga katad maa kolm-neli korda kiiremini kui kõndides sarnase pingutusega, nii et marsruut, mis jalgsi võtaks terve päeva, on rattaga hommikune sõit. Sammud ei rakendu, kuid kalorikulu tunnis on suur, eriti vastutuules või mäest üles.
Rattarajad: lisatakse avatud rajandmetest. Allolev planeerimistabel kehtib iga marsruudi kohta.
Aeg, kalorid ja sammud distantsi järgi
| Distants | Aeg | Kalorid | Sammud |
|---|---|---|---|
| 1 km | 4 min | ~33 kcal | — |
| 3 km | 11 min | ~90 kcal | — |
| 5 km | 19 min | ~155 kcal | — |
| 10 km | 38 min | ~310 kcal | — |
| 20 km | 75 min | ~613 kcal | — |
Allikas: Kalorid on MET-põhised hinnangud 70 kg inimese kohta; ajad eeldavad ühtlast tempot tasasel maal ning ei sisalda peatusi ega tõuse. · kontrollitud 2026-09-04
Korduma kippuvad küsimused
Rattarajad: kui palju kaloreid kulub?
Umbes 490 kcal tunnis 70 kg inimese kohta, kasvades kehakaalu ja maastikuga.
Kui kaua see aega võtab?
Rattarajad: tavaline tempo on umbes 16 km/h, pluss peatused ja tõusud.
Muuda rajad tulemusteks
TempoLife salvestab iga jalutuskäigu, matka ja sõidu ning näitab nädala distantsi- ja kaloritrendi.