TempoLife › Пешие и прогулочные маршруты › cycling
Веломаршруты
Веломаршруты по тихим дорогам, гравию и выделенным дорожкам — с дистанцией, покрытием и набором высоты.
Что стоит знать
На велосипеде вы покрываете расстояние в три-четыре раза быстрее, чем пешком при схожем усилии, так что маршрут на целый день ногами — это утро на велосипеде. Шаги здесь не считаются, но расход калорий в час высокий, особенно против ветра или в гору.
Веломаршруты: добавляются из открытых данных о маршрутах. Таблица ниже подходит для любого маршрута.
Время, калории и шаги по дистанции
| Дистанция | Время | Калории | Шаги |
|---|---|---|---|
| 1 км | 4 мин | ~33 ккал | — |
| 3 км | 11 мин | ~90 ккал | — |
| 5 км | 19 мин | ~155 ккал | — |
| 10 км | 38 мин | ~310 ккал | — |
| 20 км | 75 мин | ~613 ккал | — |
Источник: Калории — оценки по MET для человека 70 кг; время предполагает ровный темп по равнине без остановок и набора высоты. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Веломаршруты: сколько калорий сжигается?
Около 490 ккал в час для человека 70 кг, больше при большем весе и сложном рельефе.
Сколько времени это займёт?
Веломаршруты: обычный темп около 16 км/ч, плюс остановки и набор высоты.
Превращайте маршруты в результаты
TempoLife записывает каждую прогулку, поход и поездку и показывает недельную динамику дистанции и калорий.