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Wanderwege
Markierte Wanderrouten durch Wald, Moor und Küste, mit Distanz, Höhengewinn und wie lange sie zu Fuß dauern.
Was Sie wissen sollten
Auf einem Wanderweg zählt der Höhengewinn so viel wie die Distanz. Flache 10 km und hügelige 10 km sind sehr verschiedene Tage. Als Faustregel: etwa 12 Minuten pro Kilometer in der Ebene und rund 10 Minuten extra für je 100 Höhenmeter.
Einzelne wanderwege werden aus offenen Wegdaten ergänzt. Die Planungstabelle unten gilt für jede Route.
Zeit, Kalorien und Schritte nach Distanz
| Distanz | Zeit | Kalorien | Schritte |
|---|---|---|---|
| 1 km | 15 min | ~105 kcal | ~1 350 |
| 3 km | 45 min | ~315 kcal | ~4 050 |
| 5 km | 75 min | ~525 kcal | ~6 750 |
| 10 km | 150 min | ~1 050 kcal | ~13 500 |
| 20 km | 300 min | ~2 100 kcal | ~27 000 |
Quelle: Kalorienangaben sind MET-Schätzungen für 70 kg; Zeiten gelten für gleichmäßiges Tempo in der Ebene ohne Pausen und Anstieg. · geprüft 2026-09-04
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien verbraucht wanderwege?
Etwa 420 kcal pro Stunde für 70 kg, steigend mit Gewicht und Gelände.
Wie lange dauert es?
Bei einem typischen wanderwege-Tempo von etwa 4 km/h, plus Pausen und Anstiege.
Routen in Ergebnisse verwandeln
TempoLife protokolliert jeden Spaziergang, jede Wanderung und Fahrt und zeigt Distanz- und Kalorientrend der Woche.