TempoLife › Sentiers de randonnée et de marche › hiking
Sentiers de randonnée
Itinéraires de randonnée balisés en forêt, tourbière et côte, avec distance, dénivelé et durée à pied.
À savoir
Sur un sentier de randonnée, le dénivelé compte autant que la distance. 10 km plats et 10 km vallonnés sont des journées très différentes. Règle empirique : environ 12 minutes par kilomètre à plat et à peu près 10 minutes de plus pour 100 mètres de montée.
Des sentiers de randonnée individuels sont ajoutés à partir de données ouvertes. Le tableau de planification ci-dessous s’applique à tout itinéraire.
Temps, calories et pas selon la distance
| Distance | Temps | Calories | Pas |
|---|---|---|---|
| 1 km | 15 min | ~105 kcal | ~1 350 |
| 3 km | 45 min | ~315 kcal | ~4 050 |
| 5 km | 75 min | ~525 kcal | ~6 750 |
| 10 km | 150 min | ~1 050 kcal | ~13 500 |
| 20 km | 300 min | ~2 100 kcal | ~27 000 |
Source: Les calories sont des estimations MET pour 70 kg ; les temps supposent une allure régulière à plat et excluent pauses et montées. · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Combien de calories brûle sentiers de randonnée ?
Environ 420 kcal par heure pour une personne de 70 kg, plus selon le poids et le terrain.
Combien de temps cela prendra-t-il ?
À une allure typique de sentiers de randonnée d’environ 4 km/h, plus les pauses et les montées.
Transformer les parcours en résultats
TempoLife enregistre chaque marche, randonnée et sortie et montre votre tendance hebdomadaire de distance et de calories.