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Senderos de hiking
Rutas de hiking señalizadas por bosque, turbera y costa, con distancia, desnivel y duración a pie.
Qué conviene saber
En un sendero de hiking el desnivel importa tanto como la distancia. 10 km llanos y 10 km con colinas son días muy distintos. Como regla: unos 12 minutos por kilómetro en llano y unos 10 minutos más por cada 100 metros de subida.
Se están añadiendo senderos de hiking individuales a partir de datos abiertos. La tabla de planificación de abajo aplica a cualquier ruta.
Tiempo, calorías y pasos por distancia
| Distancia | Tiempo | Calorías | Pasos |
|---|---|---|---|
| 1 km | 15 min | ~105 kcal | ~1 350 |
| 3 km | 45 min | ~315 kcal | ~4 050 |
| 5 km | 75 min | ~525 kcal | ~6 750 |
| 10 km | 150 min | ~1 050 kcal | ~13 500 |
| 20 km | 300 min | ~2 100 kcal | ~27 000 |
Fuente: Las calorías son estimaciones MET para 70 kg; los tiempos asumen ritmo constante en llano y excluyen paradas y subidas. · comprobado 2026-09-04
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías quema senderos de hiking?
Unas 420 kcal por hora para una persona de 70 kg, aumentando con su peso y el terreno.
¿Cuánto tardará?
A un ritmo típico de senderos de hiking de unos 4 km/h, más paradas y subidas.
Convertir rutas en resultados
TempoLife registra cada paseo, hiking y salida y muestra su tendencia semanal de distancia y calorías.