TempoLife › Vaellus- ja kävelyreitit › hiking
Vaellusreitit
Merkittyjä vaellusreittejä metsässä, suolla ja rannikolla, matkan, nousun ja kävelyajan kera.
Mitä kannattaa tietää
Vaellusreitillä nousu merkitsee yhtä paljon kuin matka. Tasainen 10 km ja mäkinen 10 km ovat hyvin eri päiviä. Nyrkkisääntönä varaa noin 12 minuuttia kilometrille tasaisella ja lisää noin 10 minuuttia jokaista 100 nousumetriä kohti.
Vaellusreitit: lisätään avoimesta reittiaineistosta. Alla oleva suunnittelutaulukko pätee mihin tahansa reittiin.
Aika, kalorit ja askeleet matkan mukaan
| Matka | Aika | Kalorit | Askeleet |
|---|---|---|---|
| 1 km | 15 min | ~105 kcal | ~1 350 |
| 3 km | 45 min | ~315 kcal | ~4 050 |
| 5 km | 75 min | ~525 kcal | ~6 750 |
| 10 km | 150 min | ~1 050 kcal | ~13 500 |
| 20 km | 300 min | ~2 100 kcal | ~27 000 |
Lähde: Kaloriluvut ovat MET-pohjaisia arvioita 70 kg painavalle; ajat olettavat tasaisen vauhdin tasaisella maalla eivätkä sisällä taukoja eivätkä nousuja. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Vaellusreitit: kuinka monta kaloria palaa?
Noin 420 kcal tunnissa 70 kg painavalle, skaalautuen painon ja maaston mukaan.
Kuinka kauan se kestää?
Vaellusreitit: tyypillinen vauhti on noin 4 km/h, plus tauot ja nousut.
Muuta reitit tuloksiksi
TempoLife kirjaa jokaisen kävelyn, vaelluksen ja ajelun ja näyttää viikon matka- ja kalorisuuntauksen.