TempoLife › Matka- ja jalutusrajad › nature-trail
Õpperajad
Lühikesed, tasased loodus- ja laudteerajad, sageli infotahvlitega, head peredele ja aeglaseks kõnniks.
Mida tasub teada
Õpperajad on sama palju peatumise kui liikumise jaoks — laudteed rabas, linnuvaatlustornid, märgitud vaatamisväärsused. Distantsid on lühikesed, tempo aeglane, ja need sobivad lastele ning kõigile, kes naasevad tasapisi aktiivsuse juurde.
Õpperajad: lisatakse avatud rajandmetest. Allolev planeerimistabel kehtib iga marsruudi kohta.
Aeg, kalorid ja sammud distantsi järgi
| Distants | Aeg | Kalorid | Sammud |
|---|---|---|---|
| 1 km | 20 min | ~70 kcal | ~1 400 |
| 3 km | 60 min | ~210 kcal | ~4 200 |
| 5 km | 100 min | ~350 kcal | ~7 000 |
| 10 km | 200 min | ~700 kcal | ~14 000 |
| 20 km | 400 min | ~1 400 kcal | ~28 000 |
Allikas: Kalorid on MET-põhised hinnangud 70 kg inimese kohta; ajad eeldavad ühtlast tempot tasasel maal ning ei sisalda peatusi ega tõuse. · kontrollitud 2026-09-04
Korduma kippuvad küsimused
Õpperajad: kui palju kaloreid kulub?
Umbes 210 kcal tunnis 70 kg inimese kohta, kasvades kehakaalu ja maastikuga.
Kui kaua see aega võtab?
Õpperajad: tavaline tempo on umbes 3 km/h, pluss peatused ja tõusud.
Muuda rajad tulemusteks
TempoLife salvestab iga jalutuskäigu, matka ja sõidu ning näitab nädala distantsi- ja kaloritrendi.