TempoLife › Vaellus- ja kävelyreitit › nature-trail
Luontopolut
Lyhyitä, lempeitä luonto- ja pitkospuureittejä, usein opastauluin, sopivia perheille ja hitaaseen kävelyyn.
Mitä kannattaa tietää
Luontopolut ovat yhtä paljon pysähtymistä kuin liikkumista — pitkospuut soilla, lintutornit, merkityt kohteet. Matkat ovat lyhyitä, vauhti hidasta, ja ne sopivat lapsille ja kaikille, jotka palailevat liikkeeseen.
Luontopolut: lisätään avoimesta reittiaineistosta. Alla oleva suunnittelutaulukko pätee mihin tahansa reittiin.
Aika, kalorit ja askeleet matkan mukaan
| Matka | Aika | Kalorit | Askeleet |
|---|---|---|---|
| 1 km | 20 min | ~70 kcal | ~1 400 |
| 3 km | 60 min | ~210 kcal | ~4 200 |
| 5 km | 100 min | ~350 kcal | ~7 000 |
| 10 km | 200 min | ~700 kcal | ~14 000 |
| 20 km | 400 min | ~1 400 kcal | ~28 000 |
Lähde: Kaloriluvut ovat MET-pohjaisia arvioita 70 kg painavalle; ajat olettavat tasaisen vauhdin tasaisella maalla eivätkä sisällä taukoja eivätkä nousuja. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Luontopolut: kuinka monta kaloria palaa?
Noin 210 kcal tunnissa 70 kg painavalle, skaalautuen painon ja maaston mukaan.
Kuinka kauan se kestää?
Luontopolut: tyypillinen vauhti on noin 3 km/h, plus tauot ja nousut.
Muuta reitit tuloksiksi
TempoLife kirjaa jokaisen kävelyn, vaelluksen ja ajelun ja näyttää viikon matka- ja kalorisuuntauksen.