TempoLife › Пешие и прогулочные маршруты › nature-trail
Природные тропы
Короткие спокойные природные тропы и настилы, часто с информационными щитами — для семей и неспешной ходьбы.
Что стоит знать
Природные тропы — это столько же остановок, сколько движения: настилы по болотам, птичьи укрытия, отмеченные точки. Дистанции короткие, темп медленный, и они идеальны для детей и тех, кто постепенно возвращается к активности.
Природные тропы: добавляются из открытых данных о маршрутах. Таблица ниже подходит для любого маршрута.
Время, калории и шаги по дистанции
| Дистанция | Время | Калории | Шаги |
|---|---|---|---|
| 1 км | 20 мин | ~70 ккал | ~1 400 |
| 3 км | 60 мин | ~210 ккал | ~4 200 |
| 5 км | 100 мин | ~350 ккал | ~7 000 |
| 10 км | 200 мин | ~700 ккал | ~14 000 |
| 20 км | 400 мин | ~1 400 ккал | ~28 000 |
Источник: Калории — оценки по MET для человека 70 кг; время предполагает ровный темп по равнине без остановок и набора высоты. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Природные тропы: сколько калорий сжигается?
Около 210 ккал в час для человека 70 кг, больше при большем весе и сложном рельефе.
Сколько времени это займёт?
Природные тропы: обычный темп около 3 км/ч, плюс остановки и набор высоты.
Превращайте маршруты в результаты
TempoLife записывает каждую прогулку, поход и поездку и показывает недельную динамику дистанции и калорий.