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Trilhas de natureza
Trilhas curtas e suaves de natureza e passarelas, muitas vezes com painéis, boas para famílias e caminhada lenta.
O que saber
Trilhas de natureza são tanto parar quanto se mover — passarelas sobre pântanos, observatórios de aves, pontos de interesse marcados. Distâncias curtas, ritmo lento, ideais para crianças e quem está voltando à atividade.
trilhas de natureza individuais estão a ser adicionados a partir de dados abertos de trilhas. A tabela de planejamento abaixo vale para qualquer rota.
Tempo, calorias e passos por distância
| Distância | Tempo | Calorias | Passos |
|---|---|---|---|
| 1 km | 20 min | ~70 kcal | ~1 400 |
| 3 km | 60 min | ~210 kcal | ~4 200 |
| 5 km | 100 min | ~350 kcal | ~7 000 |
| 10 km | 200 min | ~700 kcal | ~14 000 |
| 20 km | 400 min | ~1 400 kcal | ~28 000 |
Fonte: Os números de calorias são estimativas MET para 70 kg; os tempos assumem ritmo constante no plano e excluem paradas e subidas. · conferido 2026-09-04
Perguntas frequentes
Quantas calorias trilhas de natureza queima?
Cerca de 210 kcal por hora para uma pessoa de 70 kg, aumentando com o peso e o terreno.
Quanto tempo vai levar?
Num ritmo típico de trilhas de natureza de cerca de 3 km/h, mais paradas e subidas.
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