TempoLife › Pārgājienu un pastaigu takas › nature-trail
Dabas takas
Īsas, viegli ejamas dabas un laipu takas, bieži ar informācijas stendiem, piemērotas ģimenēm un lēnai pastaigai.
Kas jāzina
Dabas takas ir tikpat daudz par apstāšanos, cik par iešanu — laipas pār purviem, putnu vērošanas torņi, atzīmēti apskates punkti. Attālumi ir īsi, temps lēns, un tās ir ideālas bērniem un ikvienam, kas pamazām atgriežas pie aktivitātēm.
Atsevišķi dabas takas tiek pievienoti no atvērtajiem taku datiem. Zemāk esošā plānošanas tabula attiecas uz jebkuru maršrutu.
Laiks, kalorijas un soļi pēc distances
| Distance | Laiks | Kalorijas | Soļi |
|---|---|---|---|
| 1 km | 20 min | ~70 kcal | ~1 400 |
| 3 km | 60 min | ~210 kcal | ~4 200 |
| 5 km | 100 min | ~350 kcal | ~7 000 |
| 10 km | 200 min | ~700 kcal | ~14 000 |
| 20 km | 400 min | ~1 400 kcal | ~28 000 |
Avots: Kaloriju skaitļi ir uz MET balstīti aprēķini 70 kg smagam cilvēkam; laiki pieņem vienmērīgu tempu līdzenā apvidū un neietver apstāšanās un kāpumus. · pārbaudīts 2026-09-04
Bieži uzdotie jautājumi
Cik kaloriju sadedzina dabas takas?
Apmēram 210 kcal stundā 70 kg smagam cilvēkam; skaitlis aug līdz ar svaru un reljefa grūtību.
Cik ilgi tas prasīs?
Tipiskā dabas takas tempā apmēram 3 km/h, pieskaitot apstāšanās un kāpumus.
Pārvērtiet maršrutus rezultātos
TempoLife ieraksta katru pastaigu, pārgājienu un braucienu un parāda jūsu nedēļas attāluma un kaloriju tendenci.