TempoLife › Žygių ir pasivaikščiojimo trasos › nature-trail
Gamtos takai
Trumpi, lengvi gamtos ir medinių lentų takai, dažnai su informaciniais stendais, tinkami šeimoms ir neskubiam pasivaikščiojimui.
Ką reikia žinoti
Gamtos pažintiniai takai yra tiek pat apie sustojimus, kiek apie judėjimą — lentiniai takai per pelkes, paukščių stebėjimo slėptuvės, pažymėti įdomūs objektai. Atstumai nedideli, tempas lėtas, ir jie puikiai tinka vaikams bei visiems, kas pamažu grįžta į fizinį aktyvumą.
Atskiri gamtos takai pridedami iš atvirų trasų duomenų. Žemiau esanti planavimo lentelė taikoma bet kuriam maršrutui.
Laikas, kalorijos ir žingsniai pagal nuotolį
| Atstumas | Laikas | Kalorijos | Žingsniai |
|---|---|---|---|
| 1 km | 20 min | ~70 kcal | ~1 400 |
| 3 km | 60 min | ~210 kcal | ~4 200 |
| 5 km | 100 min | ~350 kcal | ~7 000 |
| 10 km | 200 min | ~700 kcal | ~14 000 |
| 20 km | 400 min | ~1 400 kcal | ~28 000 |
Šaltinis: Kalorijų skaičiai yra MET pagrindu apskaičiuoti įverčiai 70 kg žmogui; laikai numato vienodą tempą lygioje vietoje ir neįskaito sustojimų bei kopimo. · patikrinta 2026-09-04
Dažnai užduodami klausimai
Kiek kalorijų sudegina gamtos takai?
Maždaug 210 kcal per valandą 70 kg žmogui; skaičius didėja kartu su svoriu ir reljefo sunkumu.
Kiek laiko tai užims?
Esant tipiškam gamtos takai tempui apie 3 km/h, pridėjus sustojimus ir bet kokį kilimą.
Paverskite maršrutus rezultatais
TempoLife fiksuoja kiekvieną pasivaikščiojimą, žygį ir pasivažinėjimą bei parodo jūsų savaitės nuotolio ir kalorijų tendenciją.