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Percursos de natureza
Percursos curtos e suaves de natureza e passadiços, muitas vezes com painéis, bons para famílias e caminhada lenta.
O que convém saber
Percursos de natureza são tanto parar como mover-se — passadiços sobre pântanos, observatórios de aves, pontos de interesse marcados. Distâncias curtas, ritmo lento, ideais para crianças e quem está a retomar a atividade.
percursos de natureza individuais estão a ser adicionados a partir de dados abertos de percursos. A tabela de planeamento abaixo aplica-se a qualquer rota.
Tempo, calorias e passos por distância
| Distância | Tempo | Calorias | Passos |
|---|---|---|---|
| 1 km | 20 min | ~70 kcal | ~1 400 |
| 3 km | 60 min | ~210 kcal | ~4 200 |
| 5 km | 100 min | ~350 kcal | ~7 000 |
| 10 km | 200 min | ~700 kcal | ~14 000 |
| 20 km | 400 min | ~1 400 kcal | ~28 000 |
Fonte: Os números de calorias são estimativas MET para 70 kg; os tempos assumem ritmo constante no plano e excluem paragens e subidas. · verificado 2026-09-04
Perguntas frequentes
Quantas calorias percursos de natureza queima?
Cerca de 210 kcal por hora para uma pessoa de 70 kg, aumentando com o peso e o terreno.
Quanto tempo vai levar?
Num ritmo típico de percursos de natureza de cerca de 3 km/h, mais paragens e subidas.
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O TempoLife regista cada caminhada, hiking e saída e mostra a tendência semanal de distância e calorias.