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Rutas de paseo
Bucles fáciles en parques, junto a ríos y alrededor de pueblos: del tipo que se hace en una hora sin equipo especial.
Qué conviene saber
Un paseo rápido ronda los 5 km/h, así que un bucle de 5 km lleva aproximadamente una hora. Caminar es el ejercicio más sostenible: suave con las articulaciones y fácil de repetir cada día, que es lo que realmente mueve sus totales semanales.
Se están añadiendo rutas de paseo individuales a partir de datos abiertos. La tabla de planificación de abajo aplica a cualquier ruta.
Tiempo, calorías y pasos por distancia
| Distancia | Tiempo | Calorías | Pasos |
|---|---|---|---|
| 1 km | 12 min | ~54 kcal | ~1 400 |
| 3 km | 36 min | ~162 kcal | ~4 200 |
| 5 km | 60 min | ~270 kcal | ~7 000 |
| 10 km | 120 min | ~540 kcal | ~14 000 |
| 20 km | 240 min | ~1 080 kcal | ~28 000 |
Fuente: Las calorías son estimaciones MET para 70 kg; los tiempos asumen ritmo constante en llano y excluyen paradas y subidas. · comprobado 2026-09-04
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías quema rutas de paseo?
Unas 270 kcal por hora para una persona de 70 kg, aumentando con su peso y el terreno.
¿Cuánto tardará?
A un ritmo típico de rutas de paseo de unos 5 km/h, más paradas y subidas.
Convertir rutas en resultados
TempoLife registra cada paseo, hiking y salida y muestra su tendencia semanal de distancia y calorías.