Senderos por distancia, tiempo y calorías
Senderos para hiking, paseo, bici, running y marcha nórdica, con duración, calorías y valor en pasos.
Cada sendero se reduce a unos números: qué tan lejos es, cuánto sube, cuánto tarda, cuántas calorías quema y, a pie, cuántos pasos suma al día. Este sitio se organiza por actividad, porque la misma distancia significa cosas muy distintas si pasea, hace hiking, corre o va en bici.
Elija una actividad
Senderos de hiking
Rutas de hiking señalizadas por bosque, turbera y costa, con distancia, desnivel y duración a pie.
Rutas de paseo
Bucles fáciles en parques, junto a ríos y alrededor de pueblos: del tipo que se hace en una hora sin equipo especial.
Rutas en bici
Rutas ciclistas en carreteras tranquilas, gravilla y vías propias, con distancia, superficie y subida.
Marcha nórdica
Rutas aptas para marcha nórdica con bastones, que incorporan el tren superior a un paseo normal.
Senderos de running
Bucles de trail y jogging, con distancia, superficie y desnivel para dosificar el esfuerzo.
Senderos de naturaleza
Senderos cortos y suaves de naturaleza y pasarelas, a menudo con paneles, buenos para familias y paseo lento.
Cómo leer los números
La distancia es la longitud de la ruta. El desnivel positivo es el ascenso total, que añade mucho más esfuerzo que el llano. El tiempo es una estimación a ritmo constante: sume paradas. Las calorías escalan con el peso y el esfuerzo; las cifras aquí asumen 70 kg. Los pasos solo se cuentan en actividades a pie, unos 1.300–1.400 por kilómetro.
Fuente: Las calorías son estimaciones MET para 70 kg; el tiempo usa una regla tipo Naismith. Los datos de senderos procederán de colaboradores abiertos. · comprobado 2026-09-04
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías quema el hiking?
Unas 400 kcal por hora para un caminante de 70 kg en terreno ondulado, más con mochila o en pendiente. La cifra exacta escala con su peso y la subida; cada página de actividad tiene una tabla.
¿Cuántos pasos es un kilómetro de caminata?
Unos 1.300 a 1.400 pasos por kilómetro para la mayoría de adultos caminando con normalidad, un poco menos al correr porque la zancada es más larga. El ciclismo no tiene equivalente en pasos.
¿Cuánto tardará un sendero?
A pie, calcule unos 12 minutos por kilómetro llano y sume unos 10 minutos por cada 100 metros de subida (una versión de la regla de Naismith). En bici es tres o cuatro veces más rápido.
Registre cada sendero que camine
TempoLife cuenta los pasos, la distancia y las calorías de cualquier paseo, hiking o salida y construye su tendencia semanal.